Как использовать менструальную чашу
Перед первым использованием, пожалуйста, продезинфицируйте вашу менструальную чашу. Всегда тщательно мойте руки перед тем, как вставлять или извлекать менструальную чашу.
Примите комфортное положение. Сверните чашу одним из способов, показанных на рисунке ниже, затем введите ее во влагалище свернутой частью внутрь.
Вы можете вводить чашу, сидя на унитазе, стоя или на карточках – так, как вам удобно. Если вы испытываете трудности с введением чаши из-за недостаточного скольжения, вы можете использовать лубрикант на водной основе.
Оставайтесь расслабленной. Свободной рукой аккуратно раздвиньте половые губы и введите закругленный край свернутой чашечки внутрь влагалища.
Введите чашечку полностью, следуя естественному направлению влагалища. Направьте ее в направлении к пояснице, а не строго вверх. Не нужно вводить кап глубоко во влагалище, внутренние мышцы сами расположат ее правильно.
Со временем вы найдёте для себя достаточно комфортное положение чаши внутри тела. Одним женщинам нравится, когда чаша располагается глубоко во влагалище рядом с шейкой матки, други предпочитают располагать чашу ближе ко входу во влагалище. Чашу не стоит располагать очень близко ко входу, так как это может вызывать дискомфорт, когда вы сидите.
Во избежание протекания чаши, убедитесь, что чаша полностью развернулась после того, как вы вставили ее во влагалище. Для этого можно аккуратно повернуть или слегка потянуть чашу за кончик.
Многие женщины находят кончик слишком длинным. В таком случае вам нужно извлечь чашу и подрезать кончик так, чтобы вам было удобно.
Очень важно содержать ваш кап в чистоте. Промывайте его регулярно с мягким мылом в горячей воде. Между циклами можете очистить его более тщательно (например, прокипятить или воспользоваться специальными средствами для очищения).
Очень удобно иметь 2 чаши: когда вам нужно поменять чашу в общественной уборной, использованная чаша убирается в пакет, ее заменяет чистая дополнительная чаша.
Как правило, проходит 2-3 цикла до того момента, когда вы полностью освоитесь с вашей чашей. В разные периоды вы можете находить удобными разные способы сворачивания чаши.
Первый способ (C-Fold):
Преимущества – чашу легко вводить, так как ее диаметр в свернутом состоянии минимальный. Так как чаша в свернутом виде не содержит воздуха, раскрываясь, она слегка “присасывается” к окружности влагалища, обеспечивая хорошее прилегание и минимизируя вероятность протекания.
Недостатки – при таком способе чаша иногда не разворачивается полностью, требуется дополнительное усилие.
Второй способ (Punchdown-Fold):
Преимущества – из такого положения, чаша разворачивается легче.
Недостатки – больший диаметр в свернутом виде; чаша при введении содержит воздух и не “присасывается”, поэтому при слабых мышцах тазового дна, чаша может постепенно опускаться вниз.
Третий способ (S-Fold):
Преимущества – из такого положения чаша всегда легко разворачивается, чаша в свернутом виде не содержит воздух и слегка “присасывается” к окружности влагалища, тем самым минимизируя протекание.
Недостатки – больший диаметр в свернутом виде (можно использовать лубрикант).
Некоторых женщин беспокоит тот факт, что чаша может присасываться к шейке матки. Этот эффект совершенно незначительный, попробуйте “приклеить” чашу к кожи руки или живота, за счет мягкости чаши и специальных отверстий на ее ободке, она лишь слегка приклеивается, не деформируя кожу.